Yoga - Zeit für mich
Eine Yogaeinheit bei mir besteht meist aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungsübungen und einer kurzen Meditation.
Dadurch steigern wir unser Körperbewusstsein. Mit der Zeit wirst du spürbar beweglicher, ausdauernder, ausgeglichener und erhältst mehr Kraft.
Mir ist es wichtig, dass die Übungen (Asanas) korrekt ausgeführt werden. So erlernst du bei mir die gesunde Ausführung beim Yoga.
Hatha Yoga
sanft & körperbetont
Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die sich auf körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation konzentriert.
In diesem Kurs werden die Übungen von Grund auf erklärt und die korrekte Ausführung geübt. Die Grundlagen werden schrittweise und verständlich erlernt.
10 Termine a 90 Minuten 120,- €
Yoga auf dem Stuhl
Yoga im Sitzen
Yoga auf dem Stuhl ist eine sanfte Yoga Variante. Asanas werden im Sitzen oder im Stehen mit Hilfe eines Stuhls durchgeführt.
Dieser Kurs ist zum einen für Teilnehmer mit eingeschränkter Mobilität geeignet, sowie für alle Teilnehmer die eine gelenkschonende Yogapraxis suchen.
Yoga auf dem Stuhl lässt sich wunderbar zu Hause, im Büroalltag für Vielsitzer oder in Rehaeinrichtungen praktizieren.
Yin Yoga
ruhig & lang gehalten
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yoga-Praxis, bei der die Übungen (Asanas) über mehrerer Minuten (oft 3-5 Minuten oder länger) gehalten werden. Der Fokus liegt auf der Entspannung, Dehnung des Bindegewebes (Faszien) und dem Loslassen von Spannungen.
Kinder Yoga
spielerisch
4-7 Jahre / 8-11 Jahre
Beim Kinderyoga werden wir spielerisch Yoga kennenlernen. Anhand von Fantasiegeschichten, Spielen und Musik werden wir Yoga erfahren. Alles Ohne Druck! Auf die jeweiligen Bedürfnisse der Kinder wird eingegangen.
Yoga for teens
ab 12 Jahren
Teenager haben andere körperliche und seelische Bedürfnisse. Hormonelle Veränderungen, Schulstress, emotionale Herausforderungen sind nur ein paar Bereiche mit denen Jugendliche klar kommen müssen.
Im Yoga entsteht ein sicherer Raum für Heranwachsende um sich zu spüren, positive Selbstwahrnehmung zu erfahren und ohne Druck und Zielerfüllung einfach mal "sein" zu dürfen.
Einzelstunden
individuell
Ich erstelle dir einen individuellen Yoga Plan. Dabei berücksichtige ich deine persönlichen Belange und Wünsche.
Unser erster Termin wird mind. 90 Minuten umfassen. Hier erkläre und zeige ich dir ausführlich welche Übungen ich dir zusammengestellt habe. Du hast ausreichend Zeit um Fragen zu stellen und die Übungen durchzuführen.
In unseren Folgeterminen überprüfen wir die korrekte Ausführung der Übungen. Ich gebe dir Hinweise wie du am besten Zuhause üben kannst.
Die Termine können gerne bei dir Zuhause, in deinem gewohnten Umfeld stattfinden.
Erster Termin 90 Min. 145€
(incl. Plan Erstellung)
Einzelstunden 60 Min. 75€
Einzelstunde 90 Min. 100€
Projekte
Unternehmen
Schulen
Kindergarten
Erstellung eines individuellen Angebotes
individuelle Preiserstellung
Bereits durchgeführte Projekte:
- Yoga zur Lehrergesundheit
- Yoga auf dem Stuhl für Mitarbeiter
- Yoga für den Rücken für Mitarbeiter
- Train the Trainer im Verein
- Yoga AG für Schulkinder
- Tanz AG im Kindergarten und Grundschule und weiterführende Schule
- bewegte Pause für Mitarbeiter