Yoga - Zeit für mich
Eine Yogaeinheit bei mir besteht meist aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungsübungen und einer kurzen Meditation.
Dadurch steigern wir unser Körperbewusstsein. Mit der Zeit wirst du spürbar beweglicher, ausdauernder, ausgeglichener und erhältst mehr Kraft.
Mir ist es wichtig, dass die Übungen (Asanas) korrekt ausgeführt werden. So erlernst du bei mir die gesunde Ausführung beim Yoga.
Meine Angebote richten sich an private Gruppen oder Unternehmen.
Nimm gerne Kontakt mit mir auf, wenn du Yoga bei mir buchen möchtest.
Gebührenordnung:
Anfahrtspauschale 25,- € (zzgl. kmAbrechnung: 0,38 € pro km)
60 € pro Stunde
Hatha Yoga
sanft & körperbetont
Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die sich auf körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation konzentriert.
In diesem Angebot werden die Übungen von Grund auf erklärt und die korrekte Ausführung geübt. Die Grundlagen werden schrittweise und verständlich erlernt.
Yoga auf dem Stuhl
Yoga im Sitzen
Yoga auf dem Stuhl ist eine sanfte Yoga Variante. Asanas werden im Sitzen oder im Stehen mit Hilfe eines Stuhls durchgeführt.
Dieser Kurs ist zum einen für Teilnehmer mit eingeschränkter Mobilität geeignet, sowie für alle Teilnehmer die eine gelenkschonende Yogapraxis suchen.
Yoga auf dem Stuhl lässt sich wunderbar zu Hause, im Büroalltag für Vielsitzer oder in Rehaeinrichtungen praktizieren.
Yin Yoga
ruhig & lang gehalten
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yoga-Praxis, bei der die Übungen (Asanas) über mehrerer Minuten (oft 3-5 Minuten oder länger) gehalten werden. Der Fokus liegt auf der Entspannung, Dehnung des Bindegewebes (Faszien) und dem Loslassen von Spannungen.
Kinder Yoga
spielerisch
4-7 Jahre / 8-11 Jahre
Beim Kinderyoga werden wir spielerisch Yoga kennenlernen. Anhand von Fantasiegeschichten, Spielen und Musik werden wir Yoga erfahren. Alles Ohne Druck! Auf die jeweiligen Bedürfnisse der Kinder wird eingegangen.
Yoga for teens
ab 12 Jahren
Teenager haben andere körperliche und seelische Bedürfnisse. Hormonelle Veränderungen, Schulstress, emotionale Herausforderungen sind nur ein paar Bereiche mit denen Jugendliche klar kommen müssen.
Im Yoga entsteht ein sicherer Raum für Heranwachsende um sich zu spüren, positive Selbstwahrnehmung zu erfahren und ohne Druck und Zielerfüllung einfach mal "sein" zu dürfen.
Wohltat
Atemübungen, Dehnung, Kräftigung und Meditation.
Bei dir vor Ort im privaten Umfeld oder im Unternehmen (Raumbeispiel).
Matten und weitere Utensilien werden von mir gerne mitgebracht.
Details vereinbaren wir individuell.
ASANAS
Die Asanas (Übungen) als Überblick zur Orientierung und zum Kennenlernen.
bereits durchgeführte Projekte
- Yoga zur Lehrergesundheit am pädagogischen Tag in der Schule
- Yoga auf dem Stuhl für Mitarbeiter im Unternehmen
- Yoga für den Rücken für Mitarbeiter im Unternehmen
- Train the Trainer im Verein
- Yoga AG für Schulkinder
- Tanz AG im Kindergarten und Grundschule und weiterführende Schule
- bewegte Pause für Mitarbeiter
- Yoga auf dem Stuhl für Landfrauen Vereine